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番茄盒子[自我管理软件]免费版下载 v2.5.1.0

评分:4
下载地址
  • 软件大小:96.1M
  • 软件语言:简体中文
  • 更新时间:2020-06-03 17:13:24
  • 软件类别:杂类软件
  • 软件性质:免费软件
  • 软件厂商:未收录
  • 运行环境:Win7/8/10
  • 软件等级:
  • 官方网址:https://www.kkpan.com
  • 软件介绍
  • 软件截图
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每一个人都需要进行自我管理,如设定自己的目标,计划以后要做的事、控制自己的行为,发挥本能的智力。番茄盒子是一款功能强大的自我管理软件,也是个人成长必不可少的自我管理软件。通过目标管理、番茄工作法(番茄钟)、上网控制(控制上网)、时间记录与总结反思五大主要功能,能够针对不同的人群设计出合理的自我管理方案,有效的让拥有在工作中找到自我,在日常生活中节制自己的行为。

番茄盒子下载

番茄盒子软件特色

    番茄工作法
    番茄工作法是一种注意力管理方法,简短的说就是先设定一个时间(一般为25分钟,简称一个番茄钟),在这个时间内你要全神贯注于要做的事,若中间遇到其他事则记下来待稍后处理。时间到后,你才可以休息一下或处理其他事。
    信息成瘾
    神经科学家拉斯·波德瑞克认为,人们一次次寻求信息的刺激与一次次寻求毒品的刺激是类似的。“在毒品和电子设备上,我们的大脑面对了进化史上不曾出现的新刺激,而相较于这些新颖之物带来的冲动,我们的自控力就太弱了。”
    柳比歇夫时间统计法
    柳比歇夫时间管理法是昆虫学家柳比歇夫56年如一日对个人时间进行定量管理而得名的。这种方法建立在数学统计的基础之上,重点是对时间消耗的记录进行分析,使人们能正确认识自己的时间利用状况,并养成时间管理的习惯。

番茄盒子[自我管理软件]免费版下载 v2.5.1.0

番茄盒子软件功能

1、可以对所要控制的关键词进行分组控制;

2、可以对用户的各种操作进行时间记录,通过总结反思不断提升自我。

3、具备番茄钟功能,支持番茄工作法;

4、可以设置白名单模式,不在白名单设定范围内的关键词不允许访问;

5、可以针对分组设定多个允许或者阻止时间段;

6、可以通过设立目标、制订计划,进行目标管理;

7、可以暂停和奖励;

8、可以设定"调整时间段",当前时间不在"调整时间段"内,不允许修改设置;

9、番茄钟可以和上网控制配合使用,通过番茄钟奖励上网时间;

10、具备一定的自我保护能力,保护进程不被杀死;

11、可以针对浏览器标题、网站、软件、应用、通讯工具进行上网控制;

番茄盒子更新日志

  1、定时关键的最长时间可以设置为1天

  2、监控提醒可以不弹出通知

  3、修复了一些bug

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